leftupper right 
 lower leftlower right 
7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة


برنامج، شروحات ، برامج ، نوم، مطابخ, حمامات، اكسسوارات، رشاقة،قصص،الافلام, العربية, الاجنبية, تحقيقات, شرطة, غموض, قصص, غريبة, احداث, غامضة, قصة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثأحدث الصورالأعضاءالتسجيلدخول
7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Navbit12 منتديات زحمة احساس  :: 

منتديات حوآء وآدم

 :: 

الاسرة - تربية الاطفال - الامومة والطفولة

7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Uo_ouo15 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة
 

: التسجيل  |  : لقد نسيت كلمة السر
التسجيلاتصل بنافوتوشوب اونلاينموآضـــيع لم يتم آلرد عليهآمشاركات اليوممحرك البحث


 ::  منتديات حوآء وآدم  :: الاسرة - تربية الاطفال - الامومة والطفولة شاطر
 

 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعمــوضوع
نهلة

7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Default4
نهلة


عدد المساهمات : 15
تاريخ التسجيل : 07/08/2015
التقييم : 1
المتصفح : 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Fmchro10
الابراج : 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة 212
مدوناتي : 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Yz7bb910
اوسمتي :
7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة 2215510

7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Empty
مُساهمةموضوع: 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة   7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة Tylych112015-08-22, 23:43

7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة
7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة 962029
العظام الصحية تحافظ على شكل الجسم وتدعمه وتجعله يتمكن من الحركة بشكل سهل ومريح كما إنها تقوم بحماية أجهزته من التعرض للإصابات المختلفة ومنها القلب والدماغ.
ومن أجل ذلك فإنه يجب على الأطفال أن يتناولوا الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم من اجل تقوية عظامهم وتجنب تعرضها للهشاشة في المستقبل.
نقدم لكِم أهم 7 نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة.
ممارسة طفلك للرياضة
- احرصي على تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة بشكل منتظم منذ صغره ومن أنواعها المشي وركوب الدراجة ولعب كرة القدم والخروج في الشمس بمعدل مرة واحدة على الأقل كل يومين وهذا من شأنه أن يحافظ على نشاط طفلك ويعزز من قوة العظام وصلابتها.
اعطي طفلك فيتامين د
- احرصي على منح طفلك فيتامين د فعلى الرغم من أن هذا الفيتامين ليس جزء من النظام الغذائي لكنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والفسفور اللذان يساهمان في بناء العظام وتقويتها وأهم مصدر لهذا الفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس كما إنه يوجد في بعض أنواع الأغذية مثل الحليب.
أضيفي الحليب إلي الشاي والقهوة
- إذا كان طفلكِ يحب المنبهات ، فقومي بإضافة الحليب إلى الشاي أو القهوة أو المشروبات الأخرى فهذا من شأنه أن يساهم في الحفاظ على عظام طفلكِ ويقلل من أضرار الكافين التي تتسبب في إضعاف عظامه وإصابتها بالوهن والهشاشة لأنه يمنع جسمه من امتصاص الكالسيوم جيدا.
فيتامين أ و ج
- قومية بتغذية طفلك بالأطعمة التي تحتوي على فيتامينات أ و ج ومعادن المغنيسيوم والزنك والبروتينات لأنها تساهم في بناء العظام وهذه المواد توجد في الحليب كما إنه للحصول عليها يلزم طفلكِ اتباع نظام غذائي صحي و سليم و منها اللحوم الخالية من الدهون و الأسماك والدجاج و الخضروات الورقية والموالح مثل البرتقال.
الخضراوات الورقية
- احرصي على أن يتناول طفلك كل يوم الخضروات الورقية ذات اللون الأخضر لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم و مواد تقوم بتقوية المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة.
عصير الطماطم
- يجب على الطفل أن يشرب عصير الطماطم لأن الطماطم تحتوي على مواد تساعد الجسم في المحافظة على صحة العظام وقوتها وتبنيها بشكل سليم ولذلك عليه تناول كوباً واحداً من عصير الطماطم كل يوم.
إستشيري الطبيب
- إذا كان طفلكِ يعاني من بعض الكسور في عظامه إن كانت متعددة أو التواءات بسبب تعرضه لإصابة خفيفة فاحرصي على استشارة الطبيب على الفور كي يقوم بتشخيص الأمر ويطمئن على أن نسبة فيتامين د في جسمه كافية.


























الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
Konu Etiketleriكلمات دليليه
Konu Linki رابط الموضوع
Konu BBCode BBCode
KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ 7نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد الهشاشة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
 مواضيع مماثلة
-
» 7نصائح للمحافظة على راحة الطفل في الصيف
» شجع طفلك تكسب نجاحه
»  نصائح لتنمية مهارت طفلك
» نصائح لمنع طفلك عن سب الآخرين
» هكذا سيحب طفلك الأكل الصحي

أستعرض الموضوع السابق | أستعراض الموضوع التالي


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زحمة احساس ::  منتديات حوآء وآدم  :: الاسرة - تربية الاطفال - الامومة والطفولة-
©phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع